キュートミーの特典でもあるエクササイズについて

 

 

キュートミーをはじめとしたダイエットサプリは「飲むだけで」という謳い文句を使って販売促進をしている傾向があります。

 

確かにこの文言は成分上虚偽ではないものの、やはり理想の体形を手に入れたいのであればそれだけでは物足りないのも事実です。

 

もし、短期間で体重を落としてメリハリのある体にしたいのであれば、キュートミーを飲みつつ定期的にエクササイズすることをお勧めします。

 

特に今から紹介するエクササイズはキュートミーの効果を高めることにもつながりますのでおすすめです。


ダイエットにおすすめのエクササイズとは?

体重を落としたり体を絞ったりと・・・現状の体形を改善させたいのであれば、体を動かして脂肪を燃焼させることは必須と言っていいでしょう。

 

そうすることで、体についている余計な脂肪を燃焼させ、体重を落としたり体形にメリハリがでてきたりするのです。

 

では具体的にどのようなエクササイズがいいのか?

 

そもそもエクササイズや運動の方法を分類すると、大きく2つに分かれます。

 

1つが『有酸素運動』もう1つは『筋トレ』です。

 

 

有酸素運動の目的とおすすめのエクササイズ

 

有酸素運動とは、継続的で比較的弱い力を筋肉にかけ続ける運動のことで、体内に蓄えられているエネルギー源(体内についた脂肪)を燃焼して行う運動です。

 

具体的には

 

水泳、
エアロビクス、
エアロバイク、
ウォーキング

 

・・・などがあります。

 

ただし有酸素運動をする場合、継続的に体に負荷をかけ続けないと効果を発揮しないため、最低でも20〜30分は続けるようにしましょう。

 

 

筋トレの目的とおすすめのエクササイズ

 

筋トレは『無酸素運動』のことを言い、瞬間的に強い力を出すために筋肉を動かし、それによって筋肉をつけるための運動のことを言います。

 

 

ダンベルを使ったトレーニング、
腹筋、
腕立て伏せ

 

 

などがこれにあたります。

 

筋トレによって筋肉をつけることで、基礎代謝を高めて太りにくい体質に改善されますから、リバウンドが起きにくくなります。

ベストはキュートミーと運動の併用

「飲むだけで痩せる」と謳ってありますが、その効果は薄く、期待していた効果が出るとは限らないのがダイエットサプリメントです。

 

ダイエットに成功し、リバウンドしない体にするのであれば、キュートミーを飲みながら運動をするのがベストです。

 

キュートミーは脂肪の吸着を抑える働きをするサプリメントであり、脂肪を燃焼させるサプリメントではありませんから、体重が落ちるスピードは遅いですし、食べ過ぎたら効果が薄れてしまうデメリットがあります。

 

だからこそ運動が必要なのです。

 

キュートミーを飲むことによって新たな脂肪がつくのを防ぎ、運動によって今ある脂肪を燃焼させる・・・それがダイエットにおける最も効果的なやり方と言えるでしょう。

 

この方法であれば、無理に食事制限をする必要も、しんどいだけのエクササイズを続けることなく、短期間で体重をおとすことができるはず。

 

「飲むだけで痩せる」という言葉をうのみにせず、是非ともエクササイズも取り入れて理想の体形を手に入れてください。

 

 

 

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